Rosca direta, inversa e martelo: Conheça a diferença entre os exercícios! Dicas de Musculação
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Rosca Direta Ou Rosca Martelo - Treinamento - Fórum Hipertrofia
Magnani Assessoria em Treinamento - Encerrando essa semana com treino de bíceps e triceps ! Segue a rotina de hoje : - rosca alternada + rosca inclinada + rosca martelo 3 x
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
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Musculação - Treino para Bíceps e Tríceps + Antebraço BÍCEPS TRÍCEPS Rosca Direta Tríceps Testa Rosca Alternada Tríceps Pulley Rosca Martelo Tríceps Francês Unilateral Rosca Scott Tríceps Pulley Inverso ANTEBRAÇO ANTEBRAÇO Extensor
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